问：浅谈大学生熬夜现象
- 答：充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已成为大多数人的一种生活习惯。熬夜在大学生生活中常见的一种现象。值得我们关注的是，熬夜而引起的一系列问题也逐渐地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致身体素质下降、精神状态不佳，甚至因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。所以，我们应该重视熬夜问题。
从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，尘唯宏对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。
浅谈一下我认为大学生会熬夜的原因：
第一，外部原因，环境因素。
环境因素决定了派册大学生熬夜的普遍现象。大学里寝室氛围是很重要的，一个寝室里的人往往拥有相同的生活习惯和学习态度，而且大多数都是慢慢地被影响同化出来的，并不是一开始就一样。
所以，当一个寝室里有一两个人习惯晚睡，这个寝就会很容易变得统统熬夜晚睡。如果反过来的话却很不容易影响——熬夜容易传染，但早睡早起却不容易
第二，内部原因，个人意愿。
没有约束，没有早起的逼迫，这些固然容易诱惑大家熬夜。但其实对生活习惯本来就规律的人来说并没有什么太大的影响，但寝室氛围就不一样了。很多时候室友晚睡，早睡的人很难找到立场去劝说他，劝说也很难有用。但早睡的人一旦开始晚睡，就会进入恶性循环，晚睡就晚起，白天的时间就不够，就要把事情挪到晚上来做，就会更晚睡。
当然，作为大学生的我们正值花季年华，我们充满青春活力，熬夜就相当于在“透支”自己的身体，不能拿年轻做资本肆意挥霍，有因必有果。作为一名大学生，我们不仅是要学习知识和技能，我们也要学会管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。为了自山卖己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。 - 答：关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以租烂后，斗志削弱，学习动力不弊圆漏足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是腔档晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
- 答：现在大学生熬夜已成为一种普遍现象。 惰性、时间利用、环境因素是导致大学生熬夜的主要原因！
我大学都在部门工作，有时候工作的任务比较多或者活动比较多，会有一种时间不够用的感觉，所以有时候就熬夜，但是后面
随着方法的尝试，我把课间、活动期休息时间等等零碎时间利用起来，工作和学业就变得十分顺利，也没有了熬夜的习惯。
大学生熬夜这种现象在我身边经常看到，现在的大学生活没有过多的约束力，也没有严格的课余时间作息表，没有大学生的作息问题更多的是看自身的自律性。
但是环境因素有时候也十分影响大学生熬夜这个行为，因为大部分的大学生都住宿而舍友的作息行为是不受我们控制的，有时候舍友学习、工作或者打游戏结束时间比较晚，我们也会被影响到，就比如我的同学，她自己就是比较早睡，知纤但是她其她舍友就喜欢打游戏，每次都比较晚，所以她多少被影响到一点，沟通过后她们纤罩就折中我同学就晚睡一点， 她舍友就早点结束游戏。
时间安排问题，其实在大学很多事情可以利用课余时间完成，因为大学的课表不像高中初中，我们的课表有时候很满有时候很空，有些同学参加了部门或者是社团，在这期间肯定会有很多需要完成的工作，所以有些同学的学业或者工作会在晚上完成，但是分配好垃圾时间提高效率，也就是零碎时间，很多人以为这些时间很短，就选择打游戏或者刷抖音，其实这些零碎时间如果拼接起来大多数的工作和学业都能提前完成。我就是这样。
总的来说，大学生的生活很丰富，有时候工作或者学业可能会让你感觉到压毁猛闹力从而熬夜完成，但是只要分配好时间，那个很多事情都能提前完成，如果你近期熬夜，一定不要恶性循环，熬夜一时爽，各种疾病随之而来，要保持良性作息，这样才能有好的状态去学习。 - 答：关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以后，斗志削弱乱哗，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候哗薯行能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学手毁参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
- 答：关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
结合以上分析的原因，我认为解决大学生长期熬夜问题应该从以下几个角度:
第一，大学宿舍要建立和完善相应的宿舍管理制度，对大学生晚上什么时候，休息什么时候关灯都要有严格的规定和约束，对不按时休息的学生进行强制措施。
第二，通过各种方式和途径宣传和教育大学生自觉形成良好的合理的健康的作息习惯，让大学生深刻意识到熬夜给自己带来的危害，鼓励大学生按时休息，不过度沉迷游尘闭戏，多培养自己健康文明的兴趣爱好。
第三，从学校层面应该指定相应的严格规章制度，把违反滚郑宿舍管理规定，不按时作息的大学生行为纳入到大学生的平时成绩和表现考派备裂核之中，从制度上约束大学生的作息行为。 - 答：如今，大学生熬夜在中国已经是非常普遍现象了，而长期熬夜所带来的危害就是逐渐侵蚀自己的身体健康，为以后健康埋下危险的因素，所以关于大学生长期熬夜的问题应该引起全社会的广泛关注和重视，否则，祖国辛苦培养的栋梁之才就会受到很大的负面影响，长此以往，会一定程度上影响社会的健康正常发展，所以，这一问题不可小觑。
关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到举卜休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
结合以上分析的原因，知手我认为解决大学生长期熬夜问题应该从以下几个角度:
第一，大学宿舍要建立和完善相应的宿舍，对大学生晚上什么时候，休息什么时候关灯都要有严格正猛穗的规定和约束，对不按时休息的学生进行。
第二，通过各种方式和途径宣传和教育大学生自觉形成良好的合理的健康的作息习惯，让大学生深刻意识到熬夜给自己带来的危害，鼓励大学生按时休息，不过度沉迷游戏，多培养自己健康文明的兴趣爱好。
第三，从学校层面应该指定相应的严格，把违反宿舍管理规定，不按时作息的大学生行为纳入到大学生的平时成绩和表现考核之中，从制度上约束大学生的作息行为。
以上为个人观点，谢谢。 - 答：“熬夜”似乎是一个普遍的当代大学生的生活方式，有因为学习或工作任务不得不熬夜的“被迫熬夜”,也有由于晚睡的习惯的形成的“习惯性熬夜”，更有没什么重要事情、而且知道熬夜危害却依然坚持晚睡的“报复性熬夜”。
调查发现，大学生熬夜现象很普伏启数遍，只有8.9%的人在晚上10点前睡觉，83.6%的人在晚上11点后睡觉，49.3%的人在晚上11点至12点之间睡觉，34.3%的人在12点后睡觉。有数据显示，43.4%的大学生每天睡眠不足7小时。长期熬夜会导致生理机制紊乱，已成为影响大学生健康的重要因素。
熬夜会导致皮肤问题，内分泌失调，脸上长粉刺，没有光泽。熬夜还会导致抵抗力下降旁伍和视力下降。而且第二天精神不振，很累而且学习效率不高。长时间熬夜会逐渐出现失眠、健忘症等症状，对生活、学习等方面都有很大的影响。
作为大学生，我们应该努力改善熬夜的状况，合理地规划我们的日常学习和生活。每天每个时间段提前做一个合理科学的缺首规划，有计划、有方法、有时间的进行。玩手机也要控制，把自己每天的时间安排的让自己充实，不会感觉自己的大学生活是虚度。身体健康才是最重要的，应该改掉熬夜的习惯。
我们处在人生中最好的时间段，我们精力充沛，生命力旺盛，敢去做自己可能在其他时间段不敢做的事情。这是我们的资本，是我们创造辉煌的资本，不应该被我们过早的挥霍掉。
所以，看看自己，看看熬夜得到了什么。我们是真的在成就自己，还是在欺骗自己?找到一种适合自己的生活方式，一种积极健康的生活方式。坚持下去，开始可能会不舒服，但渐渐地我们会发现我们做的事情是正确的。让我们从今天开始!
问：调查大学生熬夜的目的与意义
- 答：在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里***的风景线。
身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手汪卖,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲?
调查概况
调查方法:以网上问卷的形式,对广东省主要是湛江市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成。
大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有行销些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度困带逗不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。
调查目的:熬夜周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬***况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬***况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康
问：如何养成良好的睡眠习惯心得体会
- 答：说说我的一些体会：1，不要一忙就开夜车，不忙时早早躺下睡觉，这样会打破睡眠规律，容易造成失眠。
2，放松法，舒舒服服地深吸一口气，然后慢慢地呼气，第一次吸气的时候数1，呼唯谈气的时候默说“放松”，说1和放松的时候设想用手把这些字比划出来，下一次吸气的时候数2，呼气的时候说“放松”，一直数到20，这样做的目的是让一连串单调的词、字，以及一些形式反复出现，以至于占据你的整个大脑，降低对大脑的刺激。灶搏
3，临睡以前用和体温相当的水洗脚，用热一点的水洗脸，有条件洗个温水澡，白天不要做剧烈的运动，但可做一些骑车、散步隐山祥这样的活动，不多的活动是有利于睡眠。
4，饮食方面，不喝、咖啡等兴奋性的饮料，可以喝牛奶、等。
5，实在睡不着也不要硬躺在床上，可以看一些平时不愿看的书，听音乐，想一想平让你感觉到舒服的事情，情绪稳定以后再心平气和地躺下，自然进入梦乡。 - 答：这个你可以做一个前后对比，也就是说自己常慧罩链常熬夜的时候，自己的身体是怎样一种状况，让自己减少熬夜变成正常闷烂睡眠的时候又是一种怎样前孙的状况，你就知道养成良好的睡眠习惯的好处了。
