一、有氧健身操对女大学生体重指数和腰臀比及心理健康的影响（论文文献综述）
王磊[1]（2021）在《健身操和太极拳对女大学生体成分、身体机能及心理指标的影响》文中认为为了探讨健身操和太极拳对女大学生体成分、身体机能及心理指标的影响,选取安徽文达信息工程学院2019级非体育专业的在校女大学生60名为研究对象,分成健身操组（30名）和太极拳组（30名）,进行为期4个月的干预试验.干预后,健身操组的WHR、LWB、体脂百分比、安静心率、心功指数、简单反应时、强迫症状、敌对、恐惧和偏执显着降低,最大摄氧量显着增加（P<0.05）;体重、BMI、体脂重量、皮褶厚度、躯体化、人际关系、抑郁和焦虑显着降低,台阶指数和肺活量体重指数明显增加,肺活量显着增加（P<0.01）.健身操组的大部分指标要优于太极拳组,且组间检验差异显着（P<0.01）.可见,健身操和太极拳练习能够明显改善和提高女大学生的体成分和身体机能,促进心理健康,但健身操练习效果要比太极拳好.
王宇程[2]（2021）在《不同频次健身操对成年女性身体素质的影响研究》文中提出目的:通过研究成年女性练习不同节奏、不同编排健身操的强度反应,以及不同频次的健身操干预对于成年女性身体素质的影响,旨在探究科学的健身操练习方法及8周干预对成年女性的健身效果,为国人科学锻炼提供依据。方法:招募40-59岁成年女性,自愿配合参与研究。将41名受试者分成2个运动组和对照组,运动1组为高频次运动组（HF组）,每周进行5-6次的健身操锻炼,运动2组为低频次运动组（LF组）,每周进行2-3次的健身操锻炼,两个运动组进行为期8周的训练,对照组不进行任何体育锻炼。实验前后对各项指标进行测试。同时通过心率表监控和采集受试者心率,比较各节奏健身操的强度反应。结果:随着周数的推移,快节奏曲目（8个八拍/30s）比例从43.48%增加到66.67%,数量从每次10首增加到每次16首。且从第二周开始,中等节奏曲目（6个八拍/30s）比例从50%下降到29.17%,数量从每次12首下降到每次7首。跳4个八拍/30s的曲目时受试者最大心率的56.69±2.43%,跳6个八拍/30s的曲目时达到受试者最大心率的60.32±3.68%,跳8个八拍/30s的曲目时达到受试者最大心率的65.59±4.26%。其运动强度经过单因素方差分析发现,两两对比均具有统计学差异（P<0.05）。与干预前相比,运动组的体脂肪率和选择反应时下降具有显着性差异（P<0.05）,腰围、R-baPWV、臀围、L-baPWV和胸围下降具有非常显着性差异（P<0.01）;1min跪卧撑、体前屈提升具有显着性差异（P<0.05）;运动组最大摄氧量、闭眼单足站立、肺活量、躯干稳定俯卧撑和FMS总得分提高有非常显着性差异（P<0.01）;对照组体前屈、躯干稳定俯卧撑下降具有非常显着性差异（P<0.01）;两个不同频次运动组相比,HF组体脂肪率、腰围、体脂肪量、皮下脂肪重量、选择反应时、臀围、内脏脂肪重量、胸围、R-baPWV和L-baPWV下降具有非常显着性差异（P<0.01）;腰臀比下降有显着性差异（P<0.05）;闭眼单足站立、FMS总得分、躯干稳定俯卧撑和1min跪卧撑提高有显着性差异（P<0.05）;最大摄氧量、体前屈和肺活量有非常显着性差异（P<0.01）;LF组最大摄氧量提高具有非常显着性差异（P<0.01）,而R-baPWV、胸围、L-baPWV下降具有显着性差异（P<0.05）;闭眼单脚站立、肺活量、躯干稳定俯卧撑、1min跪卧撑提高具有显着性差异（P<0.05）。结论:1.每周5次以上健身操干预对健康成年女性减脂塑形有显着效果,且能有效减少运动损伤发生的概率;2.每周2次以上健身操干预对成年女性心肺功能和心血管机能有积极作用;3.不同频次的健身操训练均能有效改善成年女性平衡素质和力量素质,而每周进行5次以上健身操干预还能有效提高灵敏和柔韧性;4.将4个八拍/30s、6个八拍/30s和8个八拍/30s的曲目作为健身操的基本单元,通过改变不同节拍曲目的数量和比例,可以有效改变健身操的运动强度。
邓梦圆[3]（2021）在《不同强度太极跑对改善女大学生身体成分及形态的实验研究》文中研究说明
李凤[4]（2021）在《新冠肺炎防控下有氧健身操对安徽省黄麓师范学校学生心理健康影响的实验研究》文中认为2019年底武汉市及全国其他地市持续发现新冠肺炎疫情,自此新冠肺炎开始迅速爆发并对普通民众的身心造成了不可忽视的影响。新冠肺炎患病人数多、分布广加之病毒本身传播潜伏性较强,使得新冠肺炎已经成为一种难以在短期之内被彻底削株掘根的病毒。新冠肺炎不仅对社会民众的身体健康造成危害,同时也使得社会民众长期处于焦虑恐慌的状态从而影响心理健康。为了打好疫情防控的持久战,居家隔离时期在保障学校教学工作正常开展的前提下,全国大中小学校在短时间内以线上网络教学全面替代线下传统教学。在疫情得到控制之后采取了一系列的防控措施下学生复课返校重回线下传统教学环境。为了深入了解黄麓师范学校学生在疫情防控下不同时期的心理健康状况以及有氧健身操对黄麓师范学校学生心理健康的促进作用。本研究以教学实验法、心理测量法为主要研究方法,以心理健康诊断测验（MHT）为测量工具对疫情防控下居家隔离时期和复课返校时期的黄麓师范学校280名中职学生进行有氧健身操干预,在了解疫情防控下居家隔离时期和复课返校时期中职学生心理健康状况的基础上,进一步探究有氧健身操在不同时期对不同人口学特征的中职学生心理健康状况的影响。研究结果显示:（1）疫情防控下中职学生心理健康问题尤为突出,居家隔离时期学生心理焦虑状况较复课返校时期更为严重。其中学习焦虑、过敏倾向、身体症状、自责倾向等心理健康问题较为突出。不同年龄的中职学生心理健康水平存在显着性差异,而不同性别、独生子女状况,城镇子女状况与中职学生心理健康状况之间无显着性差异。（2）除复课返校时期的冲动倾向外,不同时期有氧健身操线上线下课程对中职学生心理健康均具有促进作用。（3）性别差异上,不同时期有氧健身操对女性的心理健康的促进作用优于男性;年龄差异上,居家隔离时期有氧健身操对15岁中职学生心理健康促进作用不显着,复课返校时期有氧健身操对18岁中职学生心理健康促进作用不显着;独生子女差异上,不同时期有氧健身操课程对非独生子女的心理健康促进作用优于独生子女;城镇子女差异上,不同时期有氧健身操课程对城市学生和农村学生的心理健康促进作用大致相同。根据结论提出一下建议:（1）疫情防控期间应加强对中职学生心理健康状况的重视程度。（2）疫情防控下对中职学生的学习焦虑、过敏倾向、身体症状及自责倾向等方面有针对性的开展课程实施策略,并提高教师对疫情防控下课程改革的认识,建立常态化培训提高线上教学能力。（3）在突发公共卫生事件下应大力开发体育线上、线下以及相关衔接课程,完善教学实施策略,提高学生的自主选择性和运动参与度,在增强学生身体免疫力的同时提高其心理健康水平。
杜娇[5]（2021）在《游泳运动对肥胖女大学生身体形态及机能影响的研究》文中研究说明研究目的:本文通过游泳运动对肥胖女大学生身体形态及机能影响进行实验干预研究,并同时进行蛙泳、自由泳两种训练模式,根据实验前后肥胖女大学生身体形态、身体素质、身体机能15个二级指标的各项生理指标数据影响的对比,研究中分析游泳运动是否能够使其达到改善身体形态、增强体质的效果,通过实验结果可以继续对运动健身计划进行完善,从而改善现阶段我国肥胖大学生身体健康状态,提高身体素质。研究方法:通过运用文献资料法、实验法、访谈法、数理统计法等以自愿的方式招募BMI大于28、WHR大于0.8的女子大学生共83名,去除具有运动损伤、遗传疾病、不良嗜好等不利于实验因素的志愿者19名,运用随机数字法将64名合格志愿者分为2组,每组32人,一组为自由泳组,另一组为蛙泳组。分组进行八周、每周4次的训练。本实验通过组包干进行训练,并采用前测与后测,对实验前后的数据进行配对t检验对比分析,获得研究数据。研究结果:两组实验对象在实验前后体重、BMI、腰围、腰臀围比、脂肪、体脂百分比呈非常显着性降低P﹤0.01,臀围呈显着性差异P﹤0.05,瘦体重无明显差异P﹥0.05。自由泳组在体重、BMI上略优于蛙泳组P﹤0.05。其余无显着性差异P﹥0.05。两组实验对象在实验前后的安静时心率、血压呈非常显着性降低P﹤0.01,肺活量非常显着性上升P﹤0.01,最大摄氧量显着性上升P﹤0.05。两组数据对比无显着性差异P﹥0.05。两组实验对象实验前后的坐位体前屈成绩显着性上升P﹤0.05,800m、50m、立定跳远成绩虽有改善,但无明显变化P﹥0.05。研究结论:游泳对体重、BMI、身体维度的降低上有效果,起到了改善身体形态的作用;游泳对肥胖女大学生身体机能的提高有一定作用;游泳对肥胖女大学生身体素质的提高稍有作用但无显着性效果。
谢少明[6]（2021）在《毽球运动对戒毒人员体成分和身体素质的影响》文中指出目的:本研究以毽球运动为手段,对强制隔离戒毒人员进行运动干预,探究毽球运动训练对戒毒人员身体成分、力量素质、以及其柔韧素质的干预效果,评价强制隔离戒毒人员身体成分、身体素质等状况是否改善,并且分析毽球运动干预效果后戒毒人员的基本情况和特征。为运动干预对强制戒毒人员体质的作用机制,提供了理论基础及实践依据,同时也为戒毒人员的康复训练,以及相关领域的发展提供了一些借鉴和参考,提高戒毒人员身体康复成效,帮助其尽快回归社会。方法:从太原市强制隔离戒毒所抽取120名男性戒毒人员,随机分为实验组和对照组分别60人,实验组进行毽球运动练习,每次运动60分钟,每周5次,12周为一运动周期。对戒毒人员干预前后进行身体成分检测（BMI、体脂百分比、腰臀比、脂肪量）及身体素质测试（握力、引体向上、立定跳远、坐位体前屈、肺活量）,对照组日常作息不做任何干预。获取的数据资料,对干预前后的实验组、对照组分别组内进行配对样本T检验,干预前后的实验组和对照组之间,进行组间独立样本T检验。结果:1.通过对基线人员进行统计数据,比较实验组和对照组在研究对象的年龄、婚姻状况（已婚、未婚、离异或丧偶）、文化程度（小学以下、小学、初中、高中,大专及以上）、吸食毒品种类（传统毒品、新型毒品等）、吸食方式（烫吸、注射等）、吸食毒品后个人感受（兴奋、产生幻觉等等）、戒毒次数,以及其体成分和身体素质的各项指标差异均无统计学意义（P>0.05）,其组间具有可比性。2.经过12周的毽球运动干预,发现实验组和对照组,干预后其握力指标均无显着性差异（P>0.05）。干预后实验组的身体成分指标中:BMI指数、体脂百分比、腰臀比、脂肪量有高度显着性差异（P<0.01）,其中身体成分成绩BMI指数、体脂百分比、腰臀比、脂肪量均下降,干预后的结果优于干预前。而另外未经运动干预的对照组体成分指标中,BMI指数体脂百分比、腰臀比、脂肪量均值降低且有显着性差异（P<0.01）。而干预后的实验组与对照组,身体成分指标对比结果并未出现有显着性差异（P>0.05）,但其均值差显示实验组低于对照组。干预后实验组的身体素质指标中:肺活量、引体向上、立定跳远、坐位体前屈有显着性差异（P<0.05）,身体素质肺活量、引体向上、立定跳远、坐位体前屈的成绩均有所提高。但对照组身体素质方面与干预前后相比无显着性差异,干预前后无变化（P>0.05）。结论:（1）毽球运动对戒毒人员的身体成分影响非常显着,当戒毒人员参与毽球运动时间、强度逐渐增加,其BMI、体脂百分比、腰臀比、脂肪含量均得到明显的下降,机体体重下降,说明具有降低脂肪的作用。（2）实验组戒毒人员参与毽球运动时间、强度逐渐增加,可使戒毒人员的肺活量、下肢力量素质及柔韧素质均得到了显着提高。（3）长期练习毽球运动可以改善戒毒人员的体质健康,具有明显的促进作用。
李天蒙[7]（2021）在《自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例》文中提出现代社会进入高速发展时期,各种高新技术应运而出,使得社会劳动生产方式发生巨大的变化。更多的人从体力劳动者投入到紧张的脑力劳动中,加快的生活节奏,导致各种慢性疾病的产生。人们对于体育运动的需要日益强烈,越来越多的人开始关注身体健康。2019年年底武汉爆发了新型冠状病毒疫情,国家疫情防控期间,大众都居家隔离身体活动量减少。线上教学、直播平台因此得到爆发性发展,腾讯视频、钉钉、抖音短视频、一直播等线上直播平台,为教师与学生、教练与大众居家锻炼提供平台。有氧健身操作为时尚的健身项目,深受广大女性热爱。本研究对如皋市蓝宝儿有氧操线上学员随机抽取30人,进行自身对照线上有氧操锻炼对比研究,通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对研究对象进行身体形态、身体成分及身体素质进行自身对比研究,心理方面通过POMS量表进行心理测量,通过对蓝宝儿线上学员进行12周有氧操课程练习,测量前后心境的水平,比较练习前后的变化,探讨自媒体线上有氧操教学对女性身体和心境的积极影响,为改善女性身心健康及线上自媒体直播有氧操教学的发展提供相关理论依据。实验结果:（1）实验前对受试者身体形态、身体成分、身体素质、身体机能进行测试结果分析,经过12周有氧操实验结束后,通过独立样本T检验可知:身体形态中身高、胸围、上臂围、大腿围、小腿围各项测量指标均无显着性差异（p>0.05）,体重、腰围、臀围、WHR测量指标有显着性差异（p<0.05）。身体成分中BMI、脂肪含量、体脂率、骨质、肌肉、骨骼肌、基础代谢等各项测量指标有显着性差异（p<0.05）。瘦体重、身体水分、蛋白质等各项测量指标均无显着性差异（p<0.05）。身体素质中试者的闭目单足站立、握力、坐位体前屈、1min仰卧起坐等各测试数据研究结果显示,闭目单足站立、握力、坐位体前屈、1min仰卧起坐都具有显着性差异。（p<0.05）身体机能中安静心率具有显着性差异（p<0.05）,肺活量无显着性差异（p>0.05）。（2）12周实验结束后,受试者前后锻炼心境状态的7个维度和情绪纷乱总分（TMD）均有不同程度的改善。在“紧张”维度、“愤怒”维度、“疲劳”维度、“抑郁”维度、“精力”维度、“慌乱”维度、“自尊感”维度以及TMD中各项测量指标中,“紧张”维度、“愤怒”维度、“抑郁”维度以及TMD值等各项测量指标与锻炼前相比均下降且存在显着性差异（p<0.05）,其“疲劳”维度、“精力”维度、“慌乱”维度等各项测量指标较锻炼前下降但无显着性差异（p>0.05）。结论:（1）经过12周蓝宝儿有氧操学习,实验组自身对照在身体形态、身体成分、身体素质、身体机能中均有测量指标不同程度的改善。主要体现在身体素质和身体形态上,与锻炼前相比显着性强。（2）在12周蓝宝儿有氧操直播教学中,实验组学员的心境状况各维度均有不同程限的改善,主要体现在消极情绪上,其中紧张、愤怒、抑郁三个情绪维度效度最佳,明显优于锻炼前情绪状态。（3）线上直播教学对于女性的心理有积极的影响,对促进健康也非常有效果,因此线上有氧操直播教学应积极推广优化深入发展。
陶丹[8]（2020）在《大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究》文中进行了进一步梳理平衡能力是维持或变换身体姿势的前提,是人体的一项基本能力。目前国内平衡能力研究倾向于老年人平衡能力的改善与预防跌倒,忽视了对青年女性的平衡能力训练研究,事实上中青年时期较好的平衡能力是今后保持平衡与减少跌倒的基础与保证。有研究表明运动可以预防和改善人体平衡能力。大众健美操动作简单,步法多样,内容丰富,具有较好的健身功效,且其中的立踝、转体动作能够较好的发展踝关节力量、改善视觉器官与前庭器官的机能,进而改善或巩固平衡能力。有氧踏板操是在上下踏板过程中完成的,是一种身体姿态到另一种身体姿态的变换,能够通过不断的打破人体平衡再重新建立平衡,进而促进神经中枢对人体姿势控制起到良性刺激与锻炼。基于此,研究运用文献资料法、实验法、数理统计法和比较法等研究方法,对57位苏州大学非体育专业的女大学生进行大众健美操、有氧踏板操运动干预,探讨大众健美操、有氧踏板操、大众健美操与有氧踏板操组合三种教学方式对女大学生平衡能力影响的效果,旨在丰富大众健美操与有氧踏板操理论知识,拓宽其健身价值,为大众健美操、有氧踏板操运动项目在高校开展提供参考。研究结论:（1）大众健美操、有氧踏板操、大众健美操与有氧踏板操组合训练均对女大学生动、静态平衡能力的改善具有一定促进作用,而不同练习项目对动、静态平衡能力的刺激效果不同。大众健美操训练对女大学生静态平衡能力的改善较好,有氧踏板操训练对女大学生动态平衡能力的改善效果较好,大众健美操与有氧踏板操组合训练对女大学生动态平衡能力的改善效果较好。（2）有氧踏板操锻炼对女大学生左脚动态平衡能力的改善要优于大众健美操。（3）大众健美操锻炼对女大学生双足静态平衡能力的改善要优于大众健美操与有氧踏板操组合组。
胡顺宇[9]（2020）在《有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生心肺耐力和血浆脂质的影响》文中进行了进一步梳理研究目的:通过有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生进行运动干预,观察8周的有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生心肺耐力相关指标和血浆脂质的影响。探讨有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生的心肺耐力的影响及其与血脂调节的关系,以期为肥胖人群健康促进提供依据和方法。研究方法:本文选取广西师范大学40名18—24岁的女大学生为研究对象。纳入标准:BMI≥28kg/m2,6个月内无规律运动行为,通过运动医学的相关评估。实验采取随机分组的方式将筛选出的研究对象分为实验组和对照组。实验组（n=20）,BMI=30.3±2.1kg/m2。对照组（n=20）,BMI=29.8±2.9kg/m2。实验组进行8周的有氧运动(运动强度为60%-70%HRmax)并联合抗阻运动（运动强度为60%-70%1RM）的运动干预,对照组除不进行运动干预外,其他行为与实验组相同。实验组运动方案包括准备活动、有氧运动、抗阻运动、放松活动四个阶段共计80分钟。其中有氧运动主要以跑步和动感单车为主,抗阻运动前4周主要自身阻力为主,后4周借用器械抗阻为主。经过8周运动干预后,检测体重和身体成分指标、心肺耐力及血浆脂质水平。研究结果:1.体重和身体成分指标变化。（1）运动干预后实验组体重显着下降（79.1±10 kg vs 74.9±7.1kg,P<0.01）。对照组实验前后体重无显着变化（78.7±8.9kg vs 79±8.5kg,P>0.05）。（2）运动干预后实验组BMI显着下降（30.3±2.1kg/m2vs 28.7±1.9kg/m2,P<0.05）。对照组实验前后BMI无显着变化。（3）运动干预后实验组体脂率显着下降（34.8±3.9 vs 32.5±3.7,P<0.01）。对照组实验前后体脂率无显着变化。（4）运动干预后实验组的肌肉质量显着增加（46.5±4.4kg vs 47.8±5.3kg,P<0.05）。对照组实验前后肌肉质量无显着变化。（5）运动干预后实验组腰臀比（0.82±0.07 vs 0.81±0.02,P>0.05）无显着变化。对照组实验前后腰臀比（0.82±0.08 vs 0.82±0.04,P>0.05）无显着变化。2.血浆脂质指标变化。运动干预后实验组总胆固醇（4.5±0.93mmol/L vs 4.0±0.86mmol/L,P<0.05）,甘油三酯（1.27±0.53 mmol/L vs 1.01±0.38mmol/L,P<0.05）,低密度脂蛋白胆固醇（2.68±0.84mmol/L vs 2.3±0.67mmol/L,P<0.05）均有显着下降,实验组的高密度脂蛋白胆固醇（1.23±0.14mmol/L vs1.21±0.1mmol/L,P>0.05）无显着变化。对照组实验前后血浆脂质指标无显着变化。3.心肺耐力指标变化。（1）运动干预后实验组心率（74.3±6.6bpm vs 71.2±5.8bpm,P<0.05）,肺活量（2712±272ml vs 3242±464ml,P<0.01）,舒张压有显着下降（73.3±10mmHg vs 69.3±8.1mmHg,P<0.05）均有显着变化,但是实验组收缩压无显着变化（113.3±12.4mmHg vs 113.1±9.6mmHg,P>0.05）。对照组实验前后心率、肺活量、血压均无显着变化。（2）运动干预后实验组最大摄氧量（2391±381ml/min vs 2633±361ml/min,P<0.01）,最大每分通气量（82.7±14.1L/min vs 87.1±12.7L/min,P<0.01）,最大每公斤耗氧量（29.6±3.4ml/min/kg vs 33.5±2.3ml/min/kg,P<0.01）,最大摄氧量时速度（9.7±0.85km/h vs 12±0.9km/h,P<0.01）均具有非常显着性变化。实验组呼吸交换比（1.08±0.1 vs 1.06±0.17,P>0.05）无显着变化。对照组实验前后最大摄氧量、每分通气量、每公斤耗氧量、最大摄氧量时速度、呼吸交换比均无显着变化。研究结论:有氧联合抗阻运动可以有效降低肥胖女大学生体重、BMI、体脂率、以及改善血浆脂质,并且可以提高肥胖女大学的心肺耐力。女大学生心肺耐力的提升与减肥有关联。
邢慧豪[10]（2020）在《步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究》文中研究说明研究目的:本研究针对普通高校超重女大学生身体形态、身体机能及身体素质等各项指标,探讨在10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼后体质健康相关指标变化,并采用症状自评量表（SCL-90）揭示其对超重女大学生心理健康的影响,进而指导超重女大学生进行科学化的健身,为提高超重女大学生身心健康提供参考依据。研究对象与方法:本研究以步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响为研究对象;选取山西师范大学现代文理学院自愿参与实验的27名超重女大学生作为调查对象。采用随机对照的实验方法,分为“最大脂肪氧化配速”组和对照组,在实验开始前对受试者的身体以及心理相关指标进行测试和收集,经过10周,每周3次的干预之后再次采集受试者的相关指标,保证在前后测试中测试条件和测试人员一致,且受试者在实验期间均未出现缺跑、中途放弃等现象。测试的相关指标参照《国家学生体质健康标准》中女大学生测试规定的方法和细则进行测定,选用症状自评量表（SCL-90）进行心理健康调查,最后使用SPSS19.0对收集的数据进行统计分析。研究结果:1.超重女大学生的最大脂肪氧化强度为53.32±1.76%VO2max,运动心率为129.64±1.59 b/min,所对应的“最大脂肪氧化配速”为7’35"/km。2.经过10周的运动干预后,实验组的体重、BMI、体脂百分比与实验前对比成非常显着性差异（P<0.01）,腰臀比与实验前比成显着性差异（P<0.05）,与对照组比有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后体重、BMI虽有所降低但无显着性差异（P>0.05）,腰臀比在干预前后几乎没有变化并且体脂百分比还出现上升趋势。3.经过10周的运动干预后,实验组的肺活量、安静心率、最大摄氧量与实验前与对照组相比均具有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后肺活量、最大摄氧量、安静心率虽有所变化,但变化并不明显均无显着性差异（P>0.05）。4.经过10周的运动干预后,实验组的坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、800米跑与实验前对比成非常显着性差异（P<0.01）,立定跳远、50米跑与实验前比成显着性差异（P<0.05）,与对照组相比均有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、50米和800米跑成绩也都有所提高,但只有坐位体前屈和1分钟仰卧起坐与实验前对比具有显着性差异（P<0.05）,其余指标变化不明显均无显着性差异（P>0.05）。5.经过10周的运动干预后,实验组在强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执六个方面上都有所改善。其中人际关系、抑郁、焦虑的改善效果较为明显,与实验前与对照组相比都具有非常显着性差异（P<0.01）。强迫、敌对、偏执与实验前与对照组相比都具有显着性差异（P<0.05）。在躯体化、恐怖、精神病性方面虽有所降低但是无明显效果,与实验前相比无显着性差异（P>0.05）;对照组在10周运动干预后躯体化、强迫、焦虑、敌对、恐怖这五个方面上虽有所降低但是无明显效果,与实验前相比无显着性差异（P>0.05）。在抑郁和精神病性上基本没有发生变化,在人际关系和偏执上不但没有降低还有所上升。研究结论:1.超重女大学生在进行课外体育锻炼时可采用“最大脂肪氧化配速”这一安全的运动强度,且步道乐跑APP在记录运动时间、监控运动强度方面效果显着。2.10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼对降低超重女大学生体重、BMI、体脂百分比和腰臀比等身体形态指标有非常显着的效果;对安静心率、肺活量和最大摄氧量等身体机能指标也有非常显着的改善;而且对大学生体质健康测试中的各项指标也有显着提高。3.10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼对超重女大学生心理状态调节有着积极的作用,科学有效并且规律的体育运动锻炼可以降低超重女大学生抑郁、焦虑的心理状态,并且对人际关系的改善也有明显效果。
二、有氧健身操对女大学生体重指数和腰臀比及心理健康的影响（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、有氧健身操对女大学生体重指数和腰臀比及心理健康的影响（论文提纲范文）
（1）健身操和太极拳对女大学生体成分、身体机能及心理指标的影响（论文提纲范文）
| 1 研究对象与方法 |
| 1.1 研究对象 |
| 1.2 研究器材 |
| 1.3 研究方法 |
| 1.3.1 测试指标 |
| 1.3.2 数据处理 |
| 2 试验结果 |
| 2.1 试验前后各组受试者体成分的比较 |
| 2.2 试验前后各组受试者身体机能指标的比较 |
| 2.3 试验前后各组受试者心理指标的比较 |
| 3 分析与讨论 |
| 3.1 健身操、太极拳锻炼对女大学生体成分的影响 |
| 3.2 健身操、太极拳锻炼对女大学生身体机能的影响 |
| 3.3 健身操、太极拳锻炼对女大学生心理指标的影响 |
| 4 结论 |
（2）不同频次健身操对成年女性身体素质的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 我国成年人体质状况调查 |
| 2.2 我国成年人健身活动调查 |
| 2.3 健身操的起源、概念与特点 |
| 2.4 健身操的益处 |
| 2.5 健身操对健康成年女性身体素质的影响研究现状 |
| 2.5.1 健身操对健康成年女性身体形态的影响研究现状 |
| 2.5.2 健身操对健康成年女性生理机能的影响研究现状 |
| 2.5.3 健身操对健康成年女性运动素质的影响研究现状 |
| 2.6 健身操干预的强度、时间、周期和频次的研究 |
| 2.7 健身操研究的不足和展望 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 技术路线 |
| 3.3 研究方法 |
| 3.3.1 问卷调查法 |
| 3.3.2 文献研究法 |
| 3.3.3 实验法 |
| 3.3.3.1 各身体素质指标测试 |
| 3.3.3.1.1 身体形态指标测试 |
| 3.3.3.1.2 生理机能指标测试 |
| 3.3.3.1.3 运动素质指标测试 |
| 3.3.3.1.4 动作功能性筛查测试(Functional Movement Screen,FMS) |
| 3.3.3.1.5 血管机能测试 |
| 3.3.3.2 健身操运动干预 |
| 3.3.3.2.1 运动方案 |
| 3.3.3.2.2 运动监控 |
| 3.3.3.2.3 实验控制 |
| 3.3.4 数理统计法 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 健身操不同节奏的曲目安排 |
| 4.2 健身操过程中强度的监控 |
| 4.3 健身操运动对受试者体质健康的影响 |
| 4.3.1 健身操运动对受试者身体成分的影响 |
| 4.3.2 健身操运动对受试者身体形态的影响 |
| 4.3.3 健身操运动对受试者生理机能的影响 |
| 4.3.4 健身操运动对受试者运动素质的影响 |
| 4.3.5 健身操运动对受试者FMS得分的影响 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 健身操的设计 |
| 5.2 健身操运动对成年女性减脂的影响 |
| 5.3 健身操运动对成年女性呼吸机能的影响 |
| 5.4 健身操运动对成年女性心血管机能的影响 |
| 5.5 健身操运动对成年女性运动素质的影响 |
| 5.6 健身操运动对成年女性FMS得分的影响 |
| 5.7 不同锻炼频率的健康效应差异 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录1 |
| 附录2 |
| 附录3 |
| 附录4 |
| 附录5 |
| 附录6 |
（4）新冠肺炎防控下有氧健身操对安徽省黄麓师范学校学生心理健康影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1.前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2.文献综述 |
| 2.1 核心概念界定 |
| 2.1.1 新型冠状病毒 |
| 2.1.2 有氧健身操 |
| 2.1.3 心理健康 |
| 2.2 新冠肺炎防控下学校教学的研究现状 |
| 2.2.1 疫情防控下学校课程开展的实证研究 |
| 2.2.2 疫情防控下学校课程开展的理论研究 |
| 2.3 有氧健身操的研究现状 |
| 2.3.1 有氧健身操对身体成分的影响 |
| 2.3.2 有氧健身操对生理机能的影响 |
| 2.3.3 有氧健身操对心理健康的影响 |
| 2.4 中职学生心理健康影响的研究现状 |
| 2.4.1 中职学生心理特征研究 |
| 2.4.2 中职学生心理健康教育的内容 |
| 2.4.3 中职学生心理健康教育途径 |
| 2.5 文献述评 |
| 3.研究对象及研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 心理测量法 |
| 3.2.4 教学实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 逻辑分析法 |
| 4.研究结果与分析 |
| 4.1 黄麓师范学校课程改革基本情况分析 |
| 4.1.1 居家隔离时期线上有氧健身操课程实施策略 |
| 4.1.2 复课返校时期线下有氧健身操课程实施策略 |
| 4.1.3 线上线下有氧健身操课程对比分析 |
| 4.2 不同时期中职学生的心理健康状况分析 |
| 4.2.1 不同时期中职学生心理健康状况的现状分析 |
| 4.2.2 不同人口学特征中职学生心理健康状况的差异研究 |
| 4.2.3 小结 |
| 4.3 不同时期有氧健身操干预前后的中职学生心理健康状况分析 |
| 4.3.1 居家隔离时期中职学生心理健康状况变化分析 |
| 4.3.2 复课返校时期中职学生心理健康状况变化分析 |
| 4.3.3 小结 |
| 4.4 有氧健身操对不同人口学特征的中职学生心理效益的差异研究 |
| 4.4.1 有氧健身操对不同性别中职学生心理健康影响的对比分析 |
| 4.4.2 有氧健身操对不同年龄中职学生心理健康影响的对比分析 |
| 4.4.3 有氧健身操对不同独生子女状况中职学生心理健康影响的对比分析 |
| 4.4.4 有氧健身操对不同城镇子女状况中职学生心理健康影响的对比分析 |
| 4.4.5 小结 |
| 5.结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6.研究不足与后期设想 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附件 |
| 附件一:专家访谈提纲 |
| 附件二:心理健康诊断测验问卷 |
| 附件三:居家隔离时期有氧健身操教学大纲及教案 |
| 附件四:复课返校时期有氧健身操教学大纲及教案 |
（5）游泳运动对肥胖女大学生身体形态及机能影响的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 第1章 绪论 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究的目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 核心概念界定 |
| 2.2 国内研究现状 |
| 2.2.1 有氧运动干预肥胖人群减肥的相关研究 |
| 2.2.2 游泳运动及其他运动干预对肥胖人群身体形态的相关研究 |
| 2.2.3 游泳运动及其他运动干预对肥胖人群身体素质的相关研究 |
| 2.2.4 游泳运动及其他运动干预对肥胖人群身体机能的相关研究 |
| 2.2.5 游泳运动及其他运动干预对肥胖人群身体成分的相关研究 |
| 2.3 国外研究现状 |
| 2.4 文献小结 |
| 第3章 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 第4章 实验设计及技术路线 |
| 4.1 实验设计 |
| 4.1.1 研究指标的选取及测量 |
| 4.1.2 实验方案的制定 |
| 4.1.3 运动强度的控制 |
| 4.2 技术路线 |
| 第5章 研究结果 |
| 5.1 实验前自由泳组与蛙泳组测试数据对比 |
| 5.2 实验后自由泳与蛙泳对肥胖女大学生身体形态的影响 |
| 5.3 实验后自由泳与蛙泳对肥胖女大学生身体机能的影响 |
| 5.4 实验后自由泳与蛙泳对肥胖女大学生身体素质的影响 |
| 5.5 实验后自由泳与蛙泳对肥胖女大学生身体成分的影响 |
| 5.6 实验后自由泳组与蛙泳组实验结果对比 |
| 第6章 结果分析 |
| 6.1 游泳运动的特点和供能分析 |
| 6.2 游泳运动对肥胖女大学生身体形态变化分析 |
| 6.2.1 体重和BMI |
| 6.2.2 腰围、臀围和腰臀围比 |
| 6.3 游泳运动对肥胖女大学生身体机能变化分析 |
| 6.3.1 肺活量及最大摄氧量 |
| 6.3.2 血压 |
| 6.3.3 安静时心率 |
| 6.4 游泳运动对肥胖女大学生身体素质变化分析 |
| 6.4.1 力量及速度素质 |
| 6.4.2 耐力素质 |
| 6.4.3 柔韧性素质 |
| 6.5 游泳运动对肥胖女大学生身体成分变化分析 |
| 6.5.1 体脂及脂肪重量 |
| 6.5.2 瘦体重及肌肉重量 |
| 第7章 结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议 |
| 7.3 本研究存在的不足 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 攻读学位期间发表学术论文 |
（6）毽球运动对戒毒人员体成分和身体素质的影响（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.4 研究思路 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 身体成分 |
| 2.1.1 身体成分概述 |
| 2.1.2 影响身体成分的因素 |
| 2.1.3 运动对人体体成分的影响 |
| 2.2 身体素质 |
| 2.3 毽球运动价值功能综述 |
| 2.4 国内外研究现状 |
| 2.4.1 戒毒人员的身体健康状况 |
| 2.4.2 国内外运动干预对身体健康的影响研究 |
| 2.5 小结 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.3 研究内容 |
| 4 测试工具与测试方法 |
| 4.1 测试指标 |
| 4.1.1 研究对象基本信息调查 |
| 4.1.2 身体体成分指标 |
| 4.1.3 身体素质指标 |
| 4.2 测试仪器和方法 |
| 4.2.1 身体体成分测试仪器及方法 |
| 4.2.2 身体素质指标测试仪器及方法 |
| 5 研究结果 |
| 5.1 研究对象的基本情况 |
| 5.2 戒毒人员干预前后身体成分对比分析 |
| 5.2.1 实验组与对照组戒毒人员身体成分测试基线测试结果比较 |
| 5.2.2 毽球运动干预后实验组与对照组戒毒人员身体成分测试结果比较 |
| 5.2.3 毽球运动干预后实验组戒毒人员身体成分测试结果比较 |
| 5.2.4 对照组运动干预前后戒毒人员身体成分测试结果比较 |
| 5.3 戒毒人员身体素质基线测试结果的比较 |
| 5.3.1 实验组与对照组戒毒人员身体素质测试基线测试结果比较 |
| 5.3.2 运动干预后实验组与对照组戒毒人员身体素质测试结果比较 |
| 5.3.3 实验组戒毒人员干预前后身体素质测试结果对比 |
| 5.3.4 对照组戒毒人员干预前后身体素质测试结果对比 |
| 6 分析及讨论 |
| 6.1 研究对象基本情况分析 |
| 6.2 毽球运动对戒毒人员身体成分的影响 |
| 6.3 毽球运动对戒毒人员肺活量的改善 |
| 6.4 毽球运动对戒毒人员力量素质的提高 |
| 6.5 毽球运动对戒毒人员下肢柔韧素质的改善 |
| 7 结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议与展望 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（7）自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 选题依据 |
| 1.2.1 身体活动量减少引起人们对健康的关注 |
| 1.2.2 有氧操项目丰富多样具有广泛的群众基础 |
| 1.2.3 自媒体直播时代的快速发展 |
| 1.3 研究目的 |
| 1.4 研究意义 |
| 1.4.1 理论意义 |
| 1.4.2 实践意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 有氧操的概念及特征 |
| 2.1.2 线上直播 |
| 2.2 国内有关有氧操锻炼的研究现状 |
| 2.3 国外有关有氧操锻炼的现状研究 |
| 2.4 自媒体直播国内外发展研究 |
| 2.4.1 国内自媒体直播发展现状 |
| 2.4.2 国外自媒体直播发展现状 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 专家访谈法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 观察法 |
| 第4章 研究结果与分析 |
| 4.1 线上直播有氧操教学实验前后对女性的生理机能影响 |
| 4.1.1 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体形态的影响 |
| 4.1.2 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体成分的影响 |
| 4.1.3 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体素质的影响 |
| 4.1.4 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体机能的影响 |
| 4.2 线上直播有氧操教学实验前后对女性的心理素质各指标的对比研究 |
| 4.2.1 实验前对女性心理素质各指标数据的研究分析 |
| 4.2.2 实验后对女性心理素质各指标数据的研究分析 |
| 4.2.3 实验前后对女性心理素质各指标数据的对比研究分析 |
| 4.3 线上直播教学对女性健康效果影响的研究分析 |
| 4.3.1 基本情况 |
| 4.3.2 直播课程内容与效果 |
| 4.3.3 线上直播教学的特点 |
| 第5章 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.1.1 线上直播教学身体指标效益 |
| 5.1.2 线上直播教学心境效益 |
| 5.1.3 线上直播教学的隐身效益 |
| 5.2 建议 |
| 5.2.1 注重因势利导,促进线上锻炼 |
| 5.2.2 加强直播教练培训,建立线上规划体系 |
| 5.2.3 优化线上体育内容,推动体育特色化健身 |
| 参考文献 |
| 附录A 线上有氧操健身学员调查问卷表 |
| 附录B 线上有氧操教练问卷 |
| 附录C 简式POMS量表 |
| 附录D 效度检验专家评价表 |
| 致谢 |
（8）大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 平衡能力是完成各种身体动作的重要前提 |
| 1.1.2 随着年龄的增长,平衡能力会呈下降趋势 |
| 1.1.3 提高人体平衡能力,可以降低人体发生跌倒的风险 |
| 1.1.4 丰富高校女大学生体育运动项目的需要 |
| 1.2 选题意义 |
| 1.2.1 揭示大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力的影响 |
| 1.2.2 比较大众健美操与有氧踏板操对改善女大学生平衡能力的效果 |
| 1.2.3 丰富大众健美操与有氧踏板操理论知识,拓宽其健身价值 |
| 1.3 特色与创新 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 国内有关大众健美操的理论与研究 |
| 1.4.2 国内外有关有氧踏板操的理论与研究 |
| 1.4.3 国内外有关平衡能力的理论与研究 |
| 1.5 文献综述述评 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 实验法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 比较法 |
| 3 实验结果 |
| 3.1 实验前各组学生平衡能力的比较 |
| 3.1.1 实验前各组学生静态平衡能力的比较 |
| 3.1.2 实验前各组学生动态平衡能力的比较 |
| 3.2 实验后各组学生平衡能力的比较 |
| 3.2.1 实验后各组学生静态平衡能力的比较 |
| 3.2.2 实验后各组学生动态平衡能力的比较 |
| 3.3 实验前后各组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.1 实验前后大众健美操组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.2 实验前后有氧踏板操组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.3 实验前后大众健美操与有氧踏板操组合组学生平衡能力的比较 |
| 4 讨论与分析 |
| 4.1 大众健美操训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 4.2 有氧踏板操训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 4.3 大众健美操与有氧踏板操组合训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 参考文献 |
| 7 附录 |
| 附录一: 教案范例 |
| 附录二: 30周教学计划 |
| 附录三: 受试者名单 |
| 8 攻读硕士学位期间公开出版的着作与发表的论文 |
| 9 致谢 |
（9）有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生心肺耐力和血浆脂质的影响（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 大学生体质现状 |
| 2.2 肥胖相关概述 |
| 2.2.1 肥胖定义 |
| 2.2.2 肥胖类型 |
| 2.2.3 肥胖程度的分类标准 |
| 2.2.4 肥胖的危害 |
| 2.2.5 肥胖的发展趋势 |
| 2.2.6 运动与肥胖 |
| 2.3 心肺耐力 |
| 2.3.1 心肺耐力评价指标 |
| 2.3.2 肥胖与心肺耐力 |
| 2.3.3 运动与心肺耐力 |
| 2.4 血浆脂质 |
| 2.4.1 肥胖与血浆脂质 |
| 2.4.2 运动对血浆脂质 |
| 2.5 有氧联合抗阻运动 |
| 2.5.1 有氧运动 |
| 2.5.2 抗阻运动 |
| 2.5.3 有氧联合抗阻运动与减肥 |
| 2.5.4 有氧联合抗阻运动与心肺耐力 |
| 2.5.5 有氧联合抗阻运动与血浆脂质 |
| 3 研究设计 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验研究法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.3 实验设计 |
| 3.3.1 实验分组 |
| 3.3.2 实验控制 |
| 3.3.3 实验仪器 |
| 3.3.4 指标测试方法 |
| 3.4 运动方案 |
| 3.4.1 运动方案制定 |
| 4 实验结果 |
| 4.1 体重和身体成分指标变化 |
| 4.2 血浆脂质指标变化 |
| 4.3 心肺耐力指标变化 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生体重和身体成分指标影响 |
| 5.2 有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生的血浆脂质指标的影响 |
| 5.3 有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生的心肺耐力相关指标影响 |
| 5.4 肥胖女大学生BMI、体脂率与心肺耐力指标的相关性分析 |
| 6 研究结论 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（10）步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的和意义 |
| 1.2.1 选题目的 |
| 1.2.2 选题意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 运动类APP |
| 2.1.1 运动类APP在大学生课外体育锻炼中的应用 |
| 2.1.2 步道乐跑APP相关介绍 |
| 2.2 运动对超重肥胖以及身心健康的影响 |
| 2.2.1 不同运动方式对超重肥胖女大学生的影响 |
| 2.2.2 不同运动方式对女大学生身心健康的影响 |
| 2.3 体育锻炼与运动强度 |
| 2.3.1 最大脂肪氧化强度训练在体育锻炼中的应用 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查 |
| 3.2.3 测试法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 受试者基本情况 |
| 4.1.1 基本信息 |
| 4.1.2 最大脂肪氧化强度测试结果 |
| 4.2 身体形态测试指标 |
| 4.2.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.2.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.3 身体机能测试指标 |
| 4.3.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.3.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.4 身体素质测试指标 |
| 4.4.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.4.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.5 心理健康测试指标 |
| 4.5.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.5.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体形态的影响 |
| 5.2 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体机能的影响 |
| 5.3 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体素质的影响 |
| 5.4 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对心理健康的影响 |
| 6 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 状态自评量表（SCL-90) |
| 在学期间的研究成果 |
| 致谢 |
四、有氧健身操对女大学生体重指数和腰臀比及心理健康的影响（论文参考文献）
- [1]健身操和太极拳对女大学生体成分、身体机能及心理指标的影响[J]. 王磊. 兰州文理学院学报(自然科学版), 2021(04)
- [2]不同频次健身操对成年女性身体素质的影响研究[D]. 王宇程. 南京体育学院, 2021(02)
- [3]不同强度太极跑对改善女大学生身体成分及形态的实验研究[D]. 邓梦圆. 西华师范大学, 2021
- [4]新冠肺炎防控下有氧健身操对安徽省黄麓师范学校学生心理健康影响的实验研究[D]. 李凤. 上海体育学院, 2021(10)
- [5]游泳运动对肥胖女大学生身体形态及机能影响的研究[D]. 杜娇. 牡丹江师范学院, 2021(08)
- [6]毽球运动对戒毒人员体成分和身体素质的影响[D]. 谢少明. 中北大学, 2021(09)
- [7]自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例[D]. 李天蒙. 上海师范大学, 2021(07)
- [8]大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究[D]. 陶丹. 苏州大学, 2020(03)
- [9]有氧联合抗阻运动对肥胖女大学生心肺耐力和血浆脂质的影响[D]. 胡顺宇. 广西师范大学, 2020(07)
- [10]步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究[D]. 邢慧豪. 山西师范大学, 2020(07)